e-a

Att undvika att äta är som att tacka ja till ett helvete till liv. Och tackar man medvetet ja till det, ja då är man rejält skruvad i huvudet. Vilket alla vi escapeana-bloggare var lite smått.

Jag har lärt mig att uppskatta mat. Nu för tiden GILLAR jag mat. Jag tycker det smakar bra, jag vill äta och jag kan prioritera smak före kalorier.

Jo. Vi säger att vi har två olika fiskfiléer.. En torsk och en lax. Jag vet att jag själv tycker lax är mycket, mycket godare men jag vet även att det är mindre kalorier i torsk (och kom inte och säg att jag är en dålig förebild som berättar att det är mindre kalorier i torsk än lax för det kan vilken idiot som helst lista ut på google). Bara för 2-3 månader sen hade jag utan tvekan valt torsk, då det är mindre i men mindre gott. Idag kan jag absolut prioritera det goda, lite mer kaloririka än det äckliga, lite mer kalorifattiga. Detta är viktigt att lära sig..

.

Du måste även lyssna på din kropp. Att följa ett matschema, som vi gör just nu är bara bra tills man kommit ur svälten, och kommit ur svälten har man inte gjort förrän man nått normalvikt. Men försök att undvika matscheman och lyssna på din kropp istället. Kanske äter du frukost klockan sex en morgon, istället för att då gå och plågas av hunger fram till klockan tolv då matschemat säger lunch så kan du faktiskt äta ett stort mellanmål redan vid 9-10 om inte tidigare så du står dig till lunchen. Och om du vaknar klockan 10 på en helgmorgon och kanske äter frukost vid elva, då är du inte hungrig vid tolv och måste då inte äta lunch.

Kom ihåg! Din kropp är skapt för att veta hur du ska äta för att inte bara överleva utan även leva. Din kropp kommer säga till dig när det är dags att fylla på med energi och så länge du lyssnar på din kropp kommer du varken gå upp eller ner i vikt. För kroppen är den bästa dietisten, läkaren och behandlaren du kan hitta på detta jordklot.

Just därför blir du ibland sugen på godis, ibland på kött, ibland frukt och ibland bara vatten. För det kroppen har brist av blir du sugen på. Har du druckit för lite vatten, ja då gör kroppen så att du blir törstig. Har du inte ätit godis på ett tag, ja inte konstigt då att kroppen har för lite socker och då vill ha lite.

Som när jag hade svininfluensan, då kräktes jag och sov 20 timmar om dygnet. Jag var då ganska inne i anorexin och kunde omöjligt lyssna på vad jag var sugen på. Men jag var i alla fall fruktansvärt sugen på godis. När man är sjuk är kroppen i stort behov av socker, som gör en pigg och vitaminer, som gör en frisk. Så dumt att jag inte lyssnade på kroppen och tog mig en påse godis, när jag väl var sugen på det.

.

Just nu, är jag inte sugen på någonting alls. Jag har precis ätit frukost innehållande fyra av de fem viktigaste beståndsdelarna av en huvudmåltid, dvs fett (smör och ost), mejeriprodukter (mjölk i latten), kolhydrater(brödet) och vitaminer (juicen). Det enda jag inte åt till frukost var proteiner (kött) och just därför behöver jag proteiner till nästa huvudmåltid, alltså min lunch.. Jag har stoppat i mig några godisbitar här hemma för att just då var jag sugen på något sött, men nu är jag tillfredsställd och är inte sugen på någonting.

-

Man måste vara nöjd. Är du inte nöjd har du inget riktigt liv. Går du runt hungrig, orolig och missnöjd kommer du aldrig riktigt slappna av. Lyssna på din kropp. Jag kommer aldrig sluta tjata om det. Det är ingen tillfällighet att du är sugen på glass och kalla drycker på sommaren, du svettas ju som en tok och glass både svalkar och piggar upp. Äter du och dricker det till kropp behöver, kommer du vara nöjd. Din kropp kommer då även tacka dig, den kommer ge dig energi nog att orka träna, umgås med vänner och inga organ kommer sluta fungera.

-

Vill ni ha mer tips om kost och hälsa, fråga mig! Jag ger inte ut kaloriantal eller hjälper någon att gå ner i vikt, men jag kan gärna hjälpa er att inse hur mat är viktigt för er och VAD man ska prioritera när man äter.