Hälsa
Så här är det. Jag tror jag vet varför jag är sur, grinig, trött, är förstoppad, sover dåligt och har huvudvärk hela tiden. Jag tror jag äter lite konstigt. Ta inte detta fel nu, jag säger inte att jag äter för mycket och tänker dra ner på det. Jag tänker inte heller sluta är någonting eller förbjuda mig att äta någonting. Däremot ska jag lägga till lite grejer på mitt matschema.
T.ex såhär;
När jag vaknar dricker jag ett stort glas vatten. Mamma har sagt till mig för länge sen att man ALLTID ska ta ett glas vatten på morgonen, det första man gör när man vaknar. Det sätter igång kroppen och då märker den att det är dags att vakna till liv.
Till frukosten gör jag en stor kopp pepparmintsté för att man dels blir pigg av mint och det är gott och så.
Göra en fruktsallad på mina favoritfrukter (ananas, mango, melon, kiwi och jordgubbar) och ta minst två skålar om dagen.
Dricka 1 kopp kvällsté med massa mjölk och honung på kvällen.
Ha en kiwi till frukosten; kiwi innehåller lika mycket c-vitamin som 10 apelsiner (har jag hört, har dock svårt att tro på det).
5 glas vatten (med bubblor är ok, hi hi).
Byta ut kaffet mot juice. Jag får nämligen en väldigt konstig känsla i magen när jag druckit för mycket kaffe. Det pirrar på det sättet det pirrar när man är nervös. Och jag blir nästan lite överlycklig.. Pirret är som ett slags förväntanspirr som gör mig glad och hoppfull, nästan överdrivet glad och lättsam. Maria säger att det är koffeinet. Plus att juice är bombat med vitaminer och så.
Om jag inte "hinner" eller får tag i någon frukt under dagen så kan jag alltid ta ett glas c-vitamin brus på kvällen.
Äta mycket morötter! Det stärker pigmentet!
Dubbelt så mycket grönsaker på tallriken. Ha en liten skål med coctailtomater och gurkstavar i kylen som jag går och tar av lite hela tiden.
Äta godis på helger.. Det här är BARA för att jag är livrädd för att få hål i tänderna och för att efter jag ätit godis blir jag först hyperaktiv i en kvart och sen jättenere och deppig. Jag har aldrig haft hål i tänderna förut och är livrädd för tandläkare..
Inte ha några förbjudna maträtter. Äta minst något extra gott om dagen. Inte bara köra på mackor. Bröd är tråkigt, bullar är gott!
LYSSNA på min kropp. Är jag hungrig så äter jag! Punkt slut.
Aldrig slarva med maten. Ett mellis får inte bli bara 100 kcal. Ett mellis ska vara mellan 250-300 kcal och där med basta, annars går man ner i vikt och det vill jag inte längre.
-
Jag ska prova det och se om jag blir piggare samt orkar mer. Just nu är jag väldigt sur på morgonen och kvällen. Jag kissar alldeles för sällan och min hy är inte OK. Jag somnar sällan före klockan 2 på natten och kan inte sova längre än till 7-8. Jag vill bli pigg och orka mer! Det här har INGENTING med bantning att göra, jag vill inte gå ner ett gram för då kommer mina jobbiga tankar tillbaka. Jag vill bara bli pigg, få bättre hy, sova bättre och ha regelbundna toalettbesök (förlåt om jag gav er äckliga bilder nu, ho ho).
-
Kom ihåg mina vänner.. En bulle om dagen är bra för magen!
Kommentarer
Trackback
